karnabahar kızartması tarifi

karnabahar kızartması malzemeleri

• 1 kilo karnabahar
• 2 adet yumurta
• tuz , kara biber , nane, pul biber

kızartmak için;

• sıvı yağ

karnabahar yemeği yapılışı

• karnabaharları dilimleyip tencereye alın tuzlu suda haşlayın ...
• haşlanan karnabaharları süzgeçte süzün ...
• yumurta , tuz , nane  ,kara biber ve pul biberi ayrı bir kapta çırpın ...
• sıvı yağı tavaya alıp kızdırın..
• karnabaharları yumurtalı karışıma bulayıp kızgın yağda kızartın ...
• isteğe göre bulgur pilavının yanına servis  yapın ....
•  afiyet olsun

karnabaharı ve brokoliyi çok severim 

faydaları saymakla bitmez ...

 kabızlığı giderir ...

beyni korur ...

,kemik erimesini engeller ...

kansere karşı korur ve bunun gibi bir sürü faydası olan bir besin kaynağımızdır ....
yanlız dikkat karnabaharın yararı çoktur ama böbrek hastalığı olanlar fazla tüketmemelidir uzmanlar fazla tavsiye etmiyor.
faydalı ve yeterli miktarda tüketmeye dikkat edin  saygılar ...

etiketler;
nefis yemek tarifleri
poğaça simit tarifleri
lezzetli çorbalar 
pratik tarifler
kızartmalar

Benzer Tarifler